Hoppa till sidans innehåll

Veckans Övning del 13: Speed-ups

06 MAR 2018 10:03
Bra tips på enkel övning med hög aktivitet
  • Uppdaterad: 06 MAR 2018 10:04

- Bra som start på en träning eller som ett avbrott mellan övningar

- Kan utföras både utan och med puck

- Sprid ut spelarna över hela banan

- Starta t ex med att köra 3 st korta 3-4 sekunders ryck åt olika håll utan puck

- Gör sedan samma sak med puck

- Du kan variera genom att visa olika moment som t ex framlänges, baklänges, frånvändningar

- Kan utföras med hög frekvens på händer och fötter för att träna snabbhet

- I filmklippet finns några förslag på varianter, hitta gärna på egna moment

Börja använda Övningsbanken gratis

Övningarna i veckans övning kommer från Svenska Ishockeyförbundets nya gratis digitala Övningsbank. Här kan du hitta hundratals övningar sorterade efter ålder och olika kategorier. Du kan favoritmarkera dina favoritövningar och skapa egna ispass. 

Läs mer om Övningsbanken 

 Fler avsnitt av Veckans Övning

På länken nedan hittar du fler av våra övningar

Till Veckans Övning

Skribent: Johan Andersson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Svenska Ishockeyförbundet
Box 5204
121 16 Johanneshov

Besöksadress:
Tjurhornsgränd 6, 3 tr.
121 63 Johanneshov

Kontakt:
Tel: 084490400
Fax: 08910035
E-post: This is a mailto link

Se all info