Näringslära

Som ishockeyspelare behöver du vara stark för att stå emot i tuffa närkamper, uthållig för orka hela matcherna, fokuserad för att fatta rätt beslut och – kanske viktigast av allt – frisk, för att kunna träna hårt och fortsätta att utvecklas. Allt det här kan maten hjälpa dig att klara av – så se till att fylla på kroppen med rätt sorts energi!

I menyn till vänster hittar du information och filmklipp inom områdena:

En hel dags mat

Frukost

Återhämtningsmål

Mellanmål

Viktuppgång

Vätska

Här kan du läsa eller ladda hem följande utbildningsmaterial:

Kost & näringslära

Ladda hem

(Materialet ingår i ABC-pärmen, läs mer)

Kost för ishockeyspelare