Kroppen är ishockeyspelarens främsta redskap. För att bli en bra ishockeyspelare är det väldigt viktigt att vara bra tränad. För att bli en bra tränad hockeyspelare krävs att du är bra på flera saker. Hockey är en väldigt komplex idrott. Här kan du läsa eller ladda hem följande utbildningsmaterial:
Hockeyatletism
En förenklad variant av SIF:s utbildningsmaterial Träningslära 1 & 2. En bra grund inom fysisk träning med både information och övningar.
Ladda hem
Fysträning för ungdomar
I ABC-Pärmen finns åldersanpassat material för fysisk träning i åldrarna 7-16 år. Det finns tips på övningar som är väl anpassade för respektive ålder.
Styrketräning för barn och ungdomar (RF:s rekommendationer)
Träningsplanering för barn och ungdomar
Allmänna övningar
Övningar 7-10 år
Övningar 11-12 år
Övningar 13-14 år
Övningar 15-16 år
Praktisk Styrketräning
Ett spel som ishockey kräver mycket bra reflexer, balans, rörlighetslaterala moment, accelaration, uppbromsningar och power-moment. I detta material får du veta mer om hur man på bästa sätt utövar praktisk styrketräning
Ladda hem
(Materialet ingår i Pärmen: Vägen till elit 1 & 2, läs mer)
Tester
Ladda hem
Ett material som syftar till att hur man väljer, genomför och använder fysiska tester inom ishockeyn.
(Materialet ingår i Pärmen: Vägen till elit 1 & 2, läs mer)
Landslagsuppvärmningen
Landslagsuppvärmningen är ett utmärkt sätt att få in fysisk träning inför ett ispass. Uppvärmningen är en viktig del av tränngen. Du förbereder kroppen för fysisk aktivitet och förebygger skador.
Den här varianten innehåller varierad fysisk träning som är bra både för uppvärmning och träning.
Pärmarna Träningslära 1 & 2
Vill du veta mer om fysisk träning finns pärmarna Träningslära 1 & Träningslära 2 till försäljning. Pärmarna ingår även i kursavgiften för stegkurserna Träningslära 1 och Träningslära 2
Läs mer
Material till försäljning
Nedanstående material finns till försäljning: Till webshoppen
Ishockeyspecifik barmarksträning
Ett material som ger tips på hur barmarksträningen blir mer ishockeyspecifik
(Materialet ingår i Pärmen: Vägen till elit 3)
Stark snabb & skadefri
Ett material som fokuserar på hur hockeyspelare ska blir mer funktionellt tränade
(Materialet ingår i Pärmen: Vägen till elit 4)
Skadeförebyggande träning
Ett material som fokuserar på hur en hockeyspelare håller sig skadefri
(Materialet ingår i Pärmen: Vägen till elit 4)
Utbildning inom Träningslära
Träningslära 1 & 2
Inom Svenska Ishockeyförbundets stegkurser är det krav på utbildning inom träningslära.
Gå kurserna Träningslära 1 och Träningslära 2 för att lära dig mer om träningslära.
Mer information
Till webshoppen
