Hoppa till sidans innehåll

Skottrampsträning del 3 - Matchlik skottrampsträning

26 APR 2018 08:00
Exempel på hur du på ett enkelt sätt kan göra din träning mer matchlik
  • Skapad: 26 APR 2018 08:00

I de förra avsnitten har vi tittat på hur en skottramp kan se ut och gett exempel på grunderna i skottrampsträning. Nu ska vi ge exempel på hur man kan göra den mer matchlik.

Avsnitt 1 - Så här kan en skottramp se ut

Avsnitt 2 - Grunderna i skottrampträningen

Skjut från olika vinklar

Variera positionen du skjuter ifrån så du inte alltid skjuter rakt framifrån. På match är det väldigt sällan du kommer rakt fram mot målvakten när du skjuter. Var dock nogrann med säkerheten så inte pucken studsar snett!

Förflytta pucken innan skottet

Träna på snabba indragningsskott. Ett effektivt sätt att på ett snabbt sätt förändra utgångspositionen på skottet och få mer lucka att skjuta på.

Skjut direktskott

På match har du inte så mycket tid på dig att avlossa ett skott. Därför är det viktigt att kunna skjuta snabbt.(William Karlsson gjorde t ex 72 % av sina mål 43 mål i NHL denna säsong på direktskott.) Ta hjälp av en kompis som passar dig så kan du skjuta direkt. Kom ihåg att träna på skott med pass från båda sidorna.

Skjut på obekväma passningar

Be en kompis kasta puckarna till dig, på så sätt får du träna på att skjuta obekväma skott och utveckla din teknik. På match är det sällan du får en passning där pucken glider fram perfekt när du ska skjuta.

Skjut i obekväma positioner

Stå på ett ben, stå felvänd, stå med ett knä i marken osv. Träna på att skjuta i positioner som du faktiskt kan hamna på i match. Detta kommer kännas svårt. Men det är ett bra sätt att ta din skottrampsträning ett steg till.

Filmexempel

I klippet nedan ser du Rickard Rakell och Joakim Nordström träna på indragningsskott, direktskott och volleyskott

Läs mer

I Svenska Ishockeyförbundets utbildningsmaterial om skottrampsträning finns film och häfte på olika träningsexempel.

Till materialet

Skribent: Johan Andersson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Svenska Ishockeyförbundet
Box 5204
121 16 Johanneshov

Besöksadress:
Tjurhornsgränd 6, 3 tr.
121 63 Johanneshov

Kontakt:
Tel: 084490400
Fax: 08910035
E-post: This is a mailto link

Se all info