Hoppa till sidans innehåll

Uffes utvecklingstips 14: Rörlighet!

05 SEP 2014 15:54
Bra tips på övningar!
  • Skapad: 05 SEP 2014 15:54

Övningar som förbättrar rörligheten!

Klicka här för att läsa hela tipset och se illustrationer!

Barmarkssäsong råder och där med till stor del träning av de fem fysiska grundegenskaperna. En av dem är rörlighet (de andra fyra är styrka, snabbhet, uthållighet och koordination). Har man inte gjort det tidigare är det hög tid att ta den på allvar.

Rörlighet och smidighet är inte samma sak

Det är bäst att slå fast direkt. Smidighet är en komplex egenskap som består av koordination, styrka, kroppskonstitution och rörlighet.

Varför behöver hockeyspelare ha god rörlighet?

Både av prestationshöjande och skadeförebyggande skäl, som utvecklas något här i tipset. Vi har under många år jobbat med rörlighetstester och påföljande rörlighetsträning på våra Camper. De tär en del av de goda vanorna som kräver kontinuitet och mål medvetet genomförande. I Landslagsuppvärmningen som finns nedan ingår dessutom några aktiva rörlighetsövningar. Vilket naturligtvisgrundar sig både på vetenskap och beprövad erfarenhet. Sedan är det som med alla andra bitar: Upp till tränaren att stötta och handleda, men upp till spelaren att se till att det verkligen blir gjort!

Skribent: Johan Andersson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Svenska Ishockeyförbundet
Box 5204
121 16 Johanneshov

Besöksadress:
Tjurhornsgränd 6, 3 tr.
121 63 Johanneshov

Kontakt:
Tel: 084490400
Fax: 08910035
E-post: This is a mailto link

Se all info