Hoppa till sidans innehåll

Uffes utvecklingstips 5: Noggrannhet!

19 SEP 2013 08:12
I passningar och mottagningar!
  • Skapad: 19 SEP 2013 08:12

Passningsnycklar

  • Pucken redo på bladet för att leverera
  • Kommunikation / Ögonkontakt
  • Kroppstyngden från bakre till främre benet
  • Rotation på pucken motverkar att den vobblar
  • Svep/smek/tryck iväg pucken med hjälp av “gungbrädeeffekten”
  • Fullfölj rörelsen
  • Ha en plan för vad du ska göra direkt efter puckleveransen

Mottagningsnycklar

  • Klubbladet i isen
  • Visa tydligt var du vill ha pucken (forehand/backhand)
  • Kommunicera: “Kalla på” pucken
  • Håll klubban framför kroppen så att du kan använda “gungbrädeeffekten” när du suger in den.
  • Vid passningar snett bakifrån - bladet vinkelrätt mot kroppen
  • Stor mottagningsyta (skridskon, handsken)
  • Ha en plan för vad du ska göra med pucken redan innan du suger in den.

Metod

Från det enkla till det svåra och våga återvända till det enkla oavsett ålder.

Träna på olika typer av passningar

  • forehandpassning
  • backhandpassning
  • flippassning
  • väggpassning
  • droppassning
  • sargpassning
  • volleypassning

Noggrannheten i fokus

Passningar och mottagningar är en del av spelet som inte förbättras ju hårdare man kämpar fysiskt. Det handlar om öga-hand-koordination och finmotoriska rörelser. Däremot ska man kämpa mentalt med att på varje enskild passning eller mottagning, träning som match, vara så noggrann det bara går.

Tävla mot dig själv! Be t ex en kompis på läktaren räkna antalet passningar respektive mottagningar du har på en träning och hur många av dem som är godkända. Att bestämma sig för att undan för undan öka den procentsatsen ger också extra motivation att verkligen var fullt koncentrerad och noggrann. Använd gärna video som ett verktyg för tekniken. Det är en fördel att filma med en mobiltelefon eller läsplatta nära där det sker på isen och därav kunna få feedback direkt.

Glöm inte att även passningar och mottagningar går utmärkt att träna även utanför is!

”Teach the skill, not the drill”

Klicka här för att läsa hela tipset!

Skribent: Fredrik Lindgren

Postadress:
Svenska Ishockeyförbundet
Box 5204
121 16 Johanneshov

Besöksadress:
Tjurhornsgränd 6, 3 tr.
121 63 Johanneshov

Kontakt:
Tel: 084490400
Fax: 08910035
E-post: This is a mailto link

Se all info