Veckans Övning del 13: Speed-ups

- Bra som start på en träning eller som ett avbrott mellan övningar

- Kan utföras både utan och med puck

- Sprid ut spelarna över hela banan

- Starta t ex med att köra 3 st korta 3-4 sekunders ryck åt olika håll utan puck

- Gör sedan samma sak med puck

- Du kan variera genom att visa olika moment som t ex framlänges, baklänges, frånvändningar

- Kan utföras med hög frekvens på händer och fötter för att träna snabbhet

- I filmklippet finns några förslag på varianter, hitta gärna på egna moment

Börja använda Övningsbanken gratis

Övningarna i veckans övning kommer från Svenska Ishockeyförbundets nya gratis digitala Övningsbank. Här kan du hitta hundratals övningar sorterade efter ålder och olika kategorier. Du kan favoritmarkera dina favoritövningar och skapa egna ispass. 

Läs mer om Övningsbanken 

 Fler avsnitt av Veckans Övning

På länken nedan hittar du fler av våra övningar

Till Veckans Övning