Robbans Träningstips 53: Bra mat för ishockeyspelare

Som lagidrottare behöver du vara stark för att stå emot i tuffa närkamper, uthållig för orka hela matcherna, fokuserad för att fatta rätt beslut och – kanske viktigast av allt – frisk, för att kunna träna hårt och fortsätta att utvecklas. Allt det här kan maten hjälpa dig att klara av! Hur mycket mat du behöver beror på hur gammal du är, om du är kille eller tjej, hur mycket du väger och hur mycket och hårt du tränar. En bra grundregel är att du ska äta minst fem gånger varje dag.

Läs mer

Roberts Träningstips nr 1-50 finns som tryckt häfte med massor av bra träningstips inom isövningar, fysisk träning, näringslära m.m. Om du vill köpa häftet kontaktar du och skriver in dina adressuppgifter. Priset är 79 kr + frakt 20 kr, totalt 99 kr.

Nedan finns bra exempel på energi under en dag!

Mer information och filmklipp finns här